Перейти к содержимому


Фотография

Полезная еда для здоровья


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 30

#11 Смотрящий

Смотрящий

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 457 сообщений
  • ГородБезпятное

Отправлено 27 Октябрь 2016 - 10:57

Как-то попалась Анри Шено, это французский диетолог, который уделял особое внимание продуктам и диете. Вот его основные рекомендации по продуктам. Полезен зеленый чай, а кофе можно пить не больше 1-2 чашек. Мясо полезно белое, нежели красное. Фрукты лучше есть перед едой. Молочные продукты лучше есть людям, моложе 35 лет. После 20.00 лучше не есть. И чаще отдыхать

 

Странно, кофе и чай считается самым мощным натуральным антиоксидантом... Видимо Анри Шено что-то имел ввиду иное...


  • 0

Борітися й поборіте! Ґазда є стало!


#12 VIP

VIP

    Администратор

  • Администраторы
  • 759 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2016 - 01:00

Питание очень сильно  влияет на обмен веществ в организме. Уже несколько лет стараюсь не употреблять в ежедневную  пищу жаренное, острое, солёное, жирное.

также практически не едим картошку ( только иногда, по праздникам :ag: )

Из гарниров в основном каши - гречка, рис.

Мясо  - индюшатина, говядина, редко -свинина

До этого начал сильно набирать в весе, сейчас около 2 лет вес стабильный


  • 0

#13 Aleksandr

Aleksandr

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 50 сообщений

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 07:45

Питание очень сильно  влияет на обмен веществ в организме. Уже несколько лет стараюсь не употреблять в ежедневную  пищу жаренное, острое, солёное, жирное.

также практически не едим картошку ( только иногда, по праздникам :ag: )

Из гарниров в основном каши - гречка, рис.

Мясо  - индюшатина, говядина, редко -свинина

До этого начал сильно набирать в весе, сейчас около 2 лет вес стабильный

Да, у нас дома тоже такой рацион.  :123:

Готовим в пароварке, в духовке. В общем, меньше жира.


  • 0

#14 Venera

Venera

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 34 сообщений

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 11:00

недавно посмотрела интересную программу как вкусно есть и при этом не поправляться. Поделюсь с вами. Такие сладости как халва и цукаты, оказывается очень даже полезны. Единственное, что нужно выбирать качественные продукты. Запоминайте: халва должна быть сухой и рассыпчатой, а цукаты обязательно должны содержать пищевые волокна (их видно если разломить продукт). Надеюсь эта информация будет кому-то полезной и принесет немного радости всем, кто ведет здоровый образ жизни.


  • 0

Если вы считаете, что хуже уже быть не может, значит, у вас проблемы с воображением! 


#15 Смотрящий

Смотрящий

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 457 сообщений
  • ГородБезпятное

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 11:07

Халва - это отработка с подсолнечника. Она полезная?


  • 0

Борітися й поборіте! Ґазда є стало!


#16 Aleksandr

Aleksandr

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 50 сообщений

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 05:34

Халва достаточно жирная и сладкая для того чтобы быть полезной :)

Не согласен с таким подходом здорового питания.  


  • 0

#17 Смотрящий

Смотрящий

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 457 сообщений
  • ГородБезпятное

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 05:51

Халва достаточно жирная и сладкая для того чтобы быть полезной :)

Не согласен с таким подходом здорового питания.  

 

Я тоже согласен. Плюс канцерогены в жмыхе.


  • 0

Борітися й поборіте! Ґазда є стало!


#18 Rukhman

Rukhman

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2016 - 12:54

Как источник кальция для людей, которые не могут употреблять молочные продукты, можно использовать в рационе брокколи и рукколу. В брокколи не так уж и много кальция, но за счет наличия там витамина К кальцию хорошо усваивается.

Ребенок аллергик, рукколу, правда, не ест, а вот брокколи употребляем релулярно :123:


  • 0

#19 Смотрящий

Смотрящий

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 457 сообщений
  • ГородБезпятное

Отправлено 24 Ноябрь 2016 - 03:08

Правда на вкус не очень)


  • 0

Борітися й поборіте! Ґазда є стало!


#20 AnastasiyaK

AnastasiyaK

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений

Отправлено 25 Январь 2017 - 12:05

Очень много о полезной еде написал Пьер Дюкан. Несколько советов относительно здорового образа жизни от Дюкана: хорошо высыпайтесь, плотно завтракайте и не забывайте с утра съесть порцию белков – яйца, ветчину или копченый лосось, как можно больше ходите на прогулки, не ешьте на бегу, присядьте, чтобы перекусить, а после обеда не пейте много кофе


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных